Celulitida zblízka. Jen „pomerančová kůže“ nebo jde o hlubší problém?

| Doba čtení: 7 min |

Ráno před zrcadlem. Při oblékání plavek. Nebo ve chvíli, kdy si prostě jen sednete. Stačí letmý pohled – a vidíte je. Drobné ďolíčky a hrbolky, které se nenápadně staly součástí vaší pokožky. Celulitida nerozlišuje mezi štíhlou postavou a pár kily navíc. Nezajímá ji, kolik vám je let ani kolik kroků denně nachodíte. Její projevy dobře znají i ženy, které žijí zdravě, sportují a o své tělo pečují. A právě proto má smysl pochopit, jaké jsou příčiny a co všechno můžeme ovlivnit, abychom její viditelnost zmírnili.

Co je celulitida a jak vzniká

Zkuste si představit povrch zralého pomeranče – jemně hrbolatý, s typickou strukturou plnou drobných prohlubní. Přesně tak může vypadat pokožka, když se pod ní začnou nerovnoměrně ukládat tukové buňky, které tlačí proti oslabené pojivové tkáni. Výsledkem je zvlněný povrch, který známe pod názvem celulitida neboli pomerančová kůže. Nejde přitom jen o estetický problém – je to proměna, která se odehrává hluboko ve struktuře pokožky. Týká se problematických partií, kde se tuk ukládá nejčastěji – typicky jde o celulitidu na břiše, hýždích, stehnech nebo pažích.

Příčin vzniku může být hned několik – ztráta pružnosti hlubších vrstev kůže, hormonální výkyvy, genetické nastavení, ale také zpomalení metabolismu nebo nedostatek pohybu. Některé z těchto faktorů se podepisují na kvalitě pokožky a jejím zpevnění, jiné ovlivňují proudění krve a lymfy, tedy klíčové procesy pro okysličování buněk a odvod škodlivin z těla. Pokud lymfatický systém nefunguje optimálně, začíná se v těle hromadit přebytečná voda a toxiny – a pokožka ztrácí svou přirozenou pevnost i hladkost. Co tedy nejvíce ovlivňuje vznik celulitidy?

• Genetika

Genetická predispozice určuje, jakým způsobem tělo ukládá tuk, jaká je struktura pokožky a jak pružná je pojivová tkáň.

• Hormonální změny

Kolísání hormonálních hladin během puberty, těhotenství či menopauzy může negativně ovlivnit krevní oběh, produkci kolagenu a metabolismus tuků. Zvýšená hladina estrogenu může mít vliv na celkový stav pokožky a přispívat k jejím viditelným změnám. Celulitida v těhotenství se navíc často objevuje v důsledku zvýšené hmotnosti a ukládání zásob v určitých partiích těla. Přirozené hormonální změny v tomto období mohou ovlivnit elasticitu pokožky a zvýšit zadržování vody v těle.

• Životní styl

Nedostatek pohybu, špatná strava, kouření a nízký příjem tekutin mohou oslabit pružnost pokožky a zhoršit její vzhled. Pokud tělo nedostává potřebnou výživu, klesá odolnost hlubších struktur kůže, které zajišťují její pevnost, a pokožka se stává k nerovnostem náchylnější. Sedavý způsob života navíc zhoršuje krevní oběh.

• Stárnutí

Hloubkové vrstvy pokožky, které ji podpírají a drží její tvar, s přibývajícím věkem slábnou, a tukové buňky se snáz protlačují směrem k povrchu. Produkce kolagenu klesá a pokožka je citlivější na mechanické zatížení. Přirozený proces stárnutí sice nelze zastavit, ale vhodná péče může tyto změny výrazně zpomalit.
 

Jak se zbavit celulitidy pohybem – nebo alespoň zmírnit její projevy

Porozumění změnám, které celulitida v pokožce způsobuje, je prvním krokem k tomu, jak její projevy začít cíleně zmírňovat. Jedním z nejúčinnějších a zároveň nejpřirozenějších prostředků je pohyb. Posílené svaly pod povrchem kůže vytvářejí pevnější oporu a lepší prokrvení. Stimulace lymfatického systému přispívá k přirozenému odplavování přebytečné vody a toxinů. Vhodná je kombinace několika typů pohybu.

• Silový trénink

Posilování dolních končetin a hýždí – například dřepy, výpady nebo zvedání pánve – pomáhá formovat postavu a zpevnit svaly.

• Kardio cvičení

Aktivity jako svižná chůze, běh, jízda na kole nebo tanec zrychlují krevní oběh, podporují spalování tuků a přispívají k celkové vitalitě těla.

• Jemná pohybová cvičení

Jóga, pilates nebo strečink přispívají ke správnému toku lymfy a uvolnění napětí. Tím podporují detoxikační procesy a napomáhají přirozenému čištění organismu.

• Intervalové tréninky (HIIT)

Krátké intenzivní úseky cvičení střídající se s pauzami mohou přinést rychlé výsledky při formování postavy i zlepšení metabolických procesů v tkáních.

Účinek cvičení je nejsilnější tehdy, když se propojí s dalšími kroky.

• Pravidelné ošetřování vhodnou kosmetikou podporující pružnost pokožky
• Dostatečný pitný režim
• Strava bohatá na vlákninu
• Omezení soli, která způsobuje zadržování vody v těle.

To vše tvoří základ pro dlouhodobější změnu. A pokud vás zajímá, za jak dlouho zmizí celulitida, odpověď není jednoznačná. U některých žen se první výsledky začnou objevovat už po několika týdnech pravidelného pohybu a vědomé péče. Důležitá je však trpělivost a důslednost.

Příroda ví své. A v péči o pokožku to ukazuje už po staletí

Některé věci se nemění – a jednou z nich je síla přírody. Zatímco estetická medicína přichází s novými technologiemi, lidé se už po staletí obracejí k těm samým bylinkám, olejům a výtažkům z rostlin, které podporují přirozené procesy v pokožce. Jde o účinný způsob, jak pomocí přírody přispět ke zdravějšímu a pevnějšímu vzhledu kůže. Rostlinné složky mají často překvapivě široké spektrum působení.

• Skořice

Skořice je oblíbená pro svou schopnost jemně zahřívat a povzbudit cirkulaci krve, což se hodí při péči o problematické partie pokožky.

• Rozmarýn

Rozmarýn pomáhá rozproudit krevní oběh a přináší pokožce osvěžení. Díky obsahu antioxidantů může chránit buňky před škodlivými vlivy okolí. Jeho příjemně svěží vůně navíc podporuje pocit celkové vitality.

• Pampeliška

Pampeliška je tradičně spojována s očistou – pomáhá tělu odvádět přebytečnou vodu a podporuje přirozené vylučování. Při péči o pokožku s projevy celulitidy může podpořit i činnost lymfatického systému.

• Fenykl

Fenykl je známý nejen v kuchyni, ale i v kosmetice. Je ceněný pro své zklidňující účinky a schopnost podpořit odvádění nadbytečných tekutin. Pokožce dodává pocit lehkosti a uvolnění.

• Jalovec

Jalovec je po staletí spojován s očistou těla. Jeho výtažky podporují přirozenou detoxikaci a mohou přispět ke zpevnění pokožky. Při pravidelném používání dodává ošetřovaným partiím svěží tón a podporuje tok lymfy.
 

Co nabízí estetická medicína?

Zatímco přírodní péče staví na osvědčených tradicích, moderní estetická medicína přináší řešení založená na pokroku a technologiích. Dnes už se nejedná jen o snahu maskovat projevy celulitidy. Cílem je působit na hlubší vrstvy pokožky, obnovit její strukturu a podpořit regenerační procesy zevnitř. A právě v kombinaci s vyváženým životním stylem, kvalitní kosmetikou a dostatkem pohybu mohou tyto metody nabídnout viditelné a dlouhodobější výsledky. Jaké metody patří mezi nejčastěji využívané?

• Radiofrekvenční ošetření

Tato neinvazivní technika využívá vysokofrekvenční elektromagnetické vlny k zahřátí hlubších vrstev pokožky. Zahřátí podporuje tvorbu kolagenu a elastinu (bílkoviny klíčové pro pevnost a pružnost pokožky). Toto ošetření také zlepšuje prokrvení, a tím napomáhá lepšímu okysličení tkání a jejich regeneraci.

• Laserová terapie

Metoda založená na cíleném použití laserového záření, které proniká do hlubších vrstev pokožky. Tím stimuluje regenerační procesy, podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje celkovou pružnost. Laserová terapie se často využívá pro ošetření oblastí, které jsou jinak obtížně dosažitelné běžnou péčí.

• Lymfodrenáž

Speciální masážní technika, která podporuje tok lymfy a tím pomáhá odvádět přebytečnou vodu a toxiny z těla. Lymfodrenáž může být prováděna ručně nebo pomocí přístrojů a často se doporučuje jako doplněk k dalším estetickým procedurám.

• Ultrazvukové ošetření

Tato technika využívá vysokofrekvenční zvukové vlny k cílenému působení na tukové buňky. Ultrazvuková energie napomáhá jejich rozkladu a podporuje lepší cirkulaci krve v ošetřované oblasti.
 

Jak se postavit celulitidě vědomě a s respektem k vlastnímu tělu

Snaha zmírnit projevy celulitidy vyžaduje trpělivost a komplexní přístup. Spojení přírodních složek, moderních estetických metod a zdravého životního stylu dokáže přinést viditelné výsledky. Klíčem je nalézt kombinaci, která bude fungovat právě vám, a také důslednost – bez té by to nešlo. A právě proto dává smysl vrátit se na začátek. Porozumět tomu, jak vzniká celulitida, je často silnější motivací než zrcadlo nebo číslo na váze. Když víte, co se pod povrchem pokožky děje, co všechno má vliv na její stav a co přímo vy můžete ovlivnit, přestává být péče o tělo jen povinností. Stává se vědomou volbou a přirozeným projevem úcty.