nohy

Nohy jsou spodní končetiny, které nám umožňují pohyb v napřímené poloze, kterému říkáme chůze. Rychlejší verzí tohoto pohybu je běh. Vlivem odlišných kultur a změnou technologie jsme nohami schopni vykonávat prakticky jakýkoli druh pohybu. Dokážeme plavat, skákat, lézt a jezdit po mnoha druzích povrchů včetně vody. Ovšem vlivem některých nemocí můžeme být o tyto radovánky rychle připraveni.

Pokud pomineme ztrátu funkčnosti nohou z důvodů porušené míchy nebo mozku, můžeme za nejčastěji postižené části nohou považovat klouby (kyčelní, kolenní a kotníkový). Je tomu tak hned z několika důvodů. Klouby, a zvláště ten nejmenší kotníkový, jsou nejvíce namáhané časti těla, jelikož nesou celou váhu člověka. Celou, ne půlku, ikdyž máme skutečně dvě nohy. Při chůzi se jedna noha zvedá k dalšímu kroku a druhá zůstává na zemi a udržuje rovnováhu těla. Proto je jen otázka času, kdy vás kloubní potíže dostihnou, pokud máte nadváhu nebo trpíte obezitou. Takto namáhaný kloub je mnohem více namáhán a může dojít ke kloubnímu zánětu.

Druhým důvodem, proč jsou klouby nejporuchovější, je necitlivost chrupavky, která je na konci každé kosti v kloubním pouzdře. Funguje jako třecí plocha a zvlhčuje ji kloubní maz. Vlivem nemocí jako je dna a artróza je chrupavka poškozována a postupně degeneruje. Ovšem kvůli její necitlivosti si toho mnohdy začneme všímat, až když už je pozdě.

Další skupinou postihující naše nohy jsou nemoci svalů. Nejsou tak časté a možná proto jsou ve stínu kloubních nemocí i v dnešní době tolik přehlíženy. Je důležité vědět, že samotný pohyb nevyvolávají klouby, nýbrž svaly svými protichůdnými pohyby. Svaly jsou ke kostem upnuty šlachami. Problém nastává, když šlacha nebo samotný sval prasknou v důsledku přílišné námahy. Sval se dokáže napnout až na několikanásobnou velikost sebe sama tak jak může prasknout, pomyslíte si. Jisté svaly tuto schopnost skutečně mají, ale je jim k ničemu, když sval není dostatečně prokrvený a připravený na výkon. Této chyby se dopouštějí nejčastěji sportovci amatéři. Navrátit takto postižený sval nebo šlachu na původní místo je chirurgická záležitost. Rekonvalescence může trvat klidně i rok a i pak váš sval už nikdy nemusí fungovat na 100%.

Pokud si sval či šlachu neutrhnete, může dojít k natažení, které vás také na delší dobu vyřadí ze hry. Časté namáhání svalů a nedostatek správné výživy mohou způsobit svalovou horečku nebo zánět svalu. Svalová horečka vás zbaví kontroly nad svalem a pokud do několika dně nevymizí, může přejít v zánět svalu. Takový sval působí při pohybu velkou bolest, často se zvětší a změní barvu do červena. Někdy se může rozšířit na okolní svaly, pokud nepodstoupíte profesionální léčbu.

Aby svaly správně fungovaly, je nutné je zásobovat látkami bohatými na živiny. Tuto roli mají na starosti cévy. V nohách máme žíly vnitřní, které se proplétají svalem, a vnější. Ty jsou viditelné přímo pod pokožkou a mají za úkol odvádět odkysličenou krev s odpadními látkami k jiným orgánům. Vlivem genetické predispozice a nesprávné životosprávy se tyto vnější žíly mohou rozšířit. Chlopně, které by zabraňovaly vracení krve, nefungují správně a krev se začíná v žílách hromadit. Náporem na tenkou žilní stěnu tak vzniká vyboulení, které ve větším množství nazýváme křečové žíly. Ty způsobují natékání nohou, častou únavu, někdy křeče a bolesti.

Čtvrtým typem potíží nohou jsou plísně a opary z důvodů nedostatečné nebo nevhodné hygieny. Tyto formy svrabů a mykóz se nejčastěji objevují v meziprstí, kde tvoří suché nebo mokvající ložiska. Kůže často zapáchá a svrbí. Může se objevit i v podkolenní jamce, méně častěji i kdekoliv jinde. Pokud si pravidelně myjete nohy po sportu nebo jiné zátěži, měníte ponožky a obuv, pak jste tyto mikroorganismy chytili na podlaze společných sprch nebo doma. Použijte dezinfekční prostředky v podobě mastí a sprejů na vaše nohy a obuv. S manželkou proberte dezinfekci pokoupelových šlapáků a sprchového koutu, v lepším případě celé koupelny. Ručníky měňte po jednom použití. Omezte na nějakou dobu delší sportovní výlety a preferujte vzdušnou obuv.

Ikdyž si to málokdo uvědomuje, nohy jsou velmi choulostivé a citlivé na vnitřní a vnější faktory. Je důležité vyvarovat se fyzickým zraněním kvůli poškození kosti, tkáně nebo možné infekci. Každé onemocnění nohou se může stát vleklým nepřítelem mnoho dalších let. Proto používejte ochranné pomůcky a nepřeceňujte se. Vybírejte si sporty, při kterých tvrdě nedopadáte nebo neskáčete po kurtu. Naslouchejte potřebám svých nohou a nebojte se navštívit lékaře kvůli zdánlivé prkotině. Devět zbytečných návštěv ordinace a jedna “právě včas“ vám ve stáří mohou ušetřit nejednu operaci nebo několik let na vozíku.